遂に公開！？ ラクロススキル 皆無と 言われていた 私が DFの概念を 変えただけで トップチームの メンバーに入り わずか2回生で 全ての試合にスタメンで 出場し続けられた その DFテクニックとは？？ DFの概念が覆る たった一冊の本 【AEGIS】を 無料プレゼ…
こんにちは！らんです！ 今回は 私の経験を通して チームのリーダーに なれる方法 をご紹介したいと 思います！ あなたは リーダーに対して どのようなイメージを 持っていますか？ ・周りを率いる中心人物 ・自信たっぷり ・常に完璧 こんな感じですよね？ …
こんにちは！らんです！ 突然ですが、 あなたは 普段の練習で "今日集中出来ていないなぁ" "体が重いなぁ" そう思ったことは ありませんか？？ そんな時、 スポーツをやっていれば "集中しろ！！" "やる気あるのか？" "ないなら帰れ" と指導者に怒られた事も…
こんにちは！！らんです！ 今日は DFにおいて チームの要となる為の 極意を 紹介したいと思います！ この記事を読んで 実践することで あなたは 周りからDFで 圧倒的に信頼される存在 になることができます！！ ディフェンスにおいて 1番大切なのが 仲間同士…
こんにちは！らんです！ ラクロスは試合シーズン 真っ只中。 皆さんそれぞれの 目標に向かって 奮闘しているのでは ないでしょうか。 しかし、 あなたは食生活 意識していますか？？ スポーツ選手にとって 普段の練習と同じくらい 大切な事が 食事です。 あ…
こんにちは！！らんです！ 皆さんは 練習後、しっかりと ダウン していますか？？ 練習後に クールダウンすることで 筋肉や神経の興奮を抑え、 疲労物質の排出を 促進します！！ しかし！！ ダウンだけでは あなたの筋肉疲労は とりきれません。。 ラクロス…
こんにちは！らんです！！ ラクロスに限らず スポーツをしていら人は 必ず1度は経験が あるのではないでしょうか。 そう、怪我。 期間の長さに限らず、 怪我をしてしまうと 落ち込みますよね。 周りが活躍している中 自分はただ 見ているだけ、、 怪我期間は…
こんにちは！らんです！！ 今日は ビハインドパス について紹介したいと思います！ 皆さんは ビハインドパス 聞いたことがありますか？ ビハインドパスとは このように肩の後ろから パスを出す方法です。 この記事を読んで 習得することによって あなたのパ…
こんにちは！らんです！ リーグ戦もいよいよ後半戦 順位が決定する大切な 時期になりましたね！！ ラクロスの試合は 本当にワクワクします！！ 特に集客試合なんて 沢山の観客が見てくれているので 自分の100%の力を 出して 友達、彼氏に "ラクロスってかっ…
こんにちは！らんです！！ 最近、よく聞くんです。 "キープ力がなくて すぐボールを落としてしまう" "キープ練教えてほしい" という事で！ 今回は、 絶対に落とさないキープ力 をつけるための 1人で 簡単にできる 練習法をご紹介 したいと思います！！ この…
こんにちは！らんです！ 突然ですが 皆さんは 自分の体作りについて 考えていますか？ 日頃の練習の疲労 しっかりとれていますか？ 栄養管理 大丈夫ですか？？ 練習をどんなに頑張っても 体のメンテナンスを しっかりしないと 動ける体は作れません。 特に …
こんにちは！らんです！ 今回は ラクロス日本代表選手が 練習で行なっていた ラントレ をご紹介したいと思います！ 今年から15分×4Qになったことで 試合時間も10分伸び メンバーは10人に減ったことで 一人一人の 体力 がより 求められています。 以前よりも …
こんにちは！らんです！！ 突然ですが みなさんは 試合当日 緊張することは ありませんか？？ 試合に緊張したこと なんて 1回もない！！ って答える人は かなり少ないんじゃない でしょうか。 どんなに練習で うまくいっていても どんなに毎日 努力し続けて…
こんにちは！らんです！ 今日は、 相手のダッチに惑わされない とっておきの フットワーク練習 をご紹介します！ DFで抜かれる人に よくある意見は "相手のダッチに ついていけない、、" という事です。 1on1力をつけるための ポイントは前記事で お伝えした…
こんにちは！らんです！！ 今日は、みなさんに アンダーパスのやり方を ご紹介したいと思います！！ このアンダーパスは "DFにつかれている時に パスが出せない！" "相手にインターされてしまう" という方に特に必見な パス技術です！！ ところで、 みなさん…
こんにちは！らんです！ ラクロスにおいて 必要な基礎技術 ・パス ・キャッチ ・シュート もう一つありますよね？？ そう、 GB(グラボ) です。 どんなに ミスが起こったとしても グラボさえ取ることができたら マイボールの状態は保てます。 ドローが上がっ…
こんにちは！らんです！ 突然ですが、 あなたはどんな自主練を していますか？？ まだ 壁打ち 続けていますか？？？ もちろん、壁打ちは パスキャ能力の向上に うってつけです！ しかも！ 1人でも 壁さえあれば 簡単にできるので いつでも練習することが 出…
こんにちは！らんです！ 突然ですが、 あなたはDFに対して どんなイメージを 持っていますか？ "ひたすら守りに徹する人" "シュートを決められる" "普段目立たないけど ミスだけが目立つポジション" こう思ってる人も多いのでは ないでしょうか？ DFは、どち…
こんにちは！らんです！！ 今回は、 ある一つの事をするだけで ラクロス能力を ぐんと高める方法を 伝えたいと思います！！ あなたは、 先輩や同期から "このままでは試合でれないぞ" と言われたことはありませんか？ 仲間と同じだけ 練習をしているのに 同…
こんにちは！らんです！ ラクロスを始めた方なら 誰でも 夢に見るのではないでしょうか。 自分が日本の代表として 日の丸を背負う日を。 でも、それと同じくらい 別のことも 思うのではないでしょうか。 あの人達は違う。 あの人達は 選ばれた特別な人々 な…
こんにちは！らんです！ 今回は DFで チームのスペシャリスト になる極意 をご紹介したいと思います！！ この記事を読むことで あなたはチームで 1番のディフェンダー になることができます！！ 力強く攻めてくる 相手の1on1に対して 自分のDFで 守りきるこ…
こんにちは！らんです！！ 今回は、練習前にする ○○習慣で ラクロスの上達スピードを 劇的に上げる方法 をお伝えしたいと思います！！ ラクロスをやっている人なら ほとんどの人が思うでしょう。 朝が早い。 とにかく1日のスタートが 早いですよね。 中には…
こんにちは！らんです！ 突然ですが、 あなたは自分のパスキャに 自信がありますか？？ そもそもパスキャが不安、、 キャッチが怖いから プレーも思いっきりできない、、、 心の中でそう思っている人 いるんじゃないでしょうか！？ ラクロスをする上で パス…
こんにちは！らんです！ 女子ラクロスは今年から ルールも変わり 10人制になりましたよね！ 1人1人の守備範囲も広がって 色々な戦術を考えているとは思いますが 1番重要なのはやっぱり 個々の1on1力。 DFは目立ちにくいポジション ではありますが リーグ戦で…
こんにちは！らんです！ ラクロスに入部した1回生も、 だいぶ部活に慣れてきたのでは ないでしょうか。 今1回生には大舞台が待っていますよね！！✨ そう、サマーです！！ サマーとはすなわち新人戦。 普段は応援ばっかりで、 なかなか日の目を浴びない1回生…
