体格なんて関係ない！どんな人も止めるフットワーク練習

こんにちは！らんです！

今日は、

相手のダッチに惑わされない

とっておきの

フットワーク練習

をご紹介します！

DFで抜かれる人に

よくある意見は

"相手のダッチに

ついていけない、、"

という事です。

1on1力をつけるための

ポイントは前記事で

お伝えしたと思います！！

しかし！！

DF力を上げるには

ダッチに惑わされない為には

それだけの練習回数が

必要です！！

ただ闇雲に

練習回数を増やしても

真のDF力はつきません。

しっかりとポイントを

押さえて

練習することが

大切です！！

量と質

どちらも兼ね揃えて

ようやく

あなたの技術は

ぐんと向上するんです！！

この記事を読み

しっかり実践できたら

あなたは鉄壁のDFに

なることができます！！

練習で培った

持ち前の脚力、体幹は

必ず試合で力になります。

競った試合

切り替えの多い試合

しんどいと感じている時こそ！！

1歩。

その一歩が出せるかどうかが

あなたがAチーム

スタメンになれるかの

キーポイントになります。

しかし！

この記事を読まなければ

あなたは重要なシーンで

ATに1on1で負けます。

しんどかったけど

あの一歩があれば

抜かれることもなかったのに

シュートまで行かれなかったのに

失点に繋がらなかったのに

終わってから後悔しても

遅いんです。

どんな言い訳をしても。

終わってしまったことは

どうしようもありません。

強い人が勝つんじゃないんです。

勝った人が強いんです。

だからこそ！

後で後悔しない為に

今

練習しないといけません！！

さて！

その練習メニューとは

傘型アジリティ

です。

初めて聞く人も

いるのではないでしょうか。

では、図を使って説明したいと

思います！

まず、このように🔵に

コーン等を置いてください。

前斜め横前斜め横

という風に

1-6の赤文字に沿って

進んでいきます。

6まで行って真ん中に

戻ったら

1周です。

これを2周して

1セットです！

斜めの時は

腰を下げて

クロスステップ

横スライドは

腰を下げて

サイドステップ

をして下さい！！

目標タイムは

1セット16秒です🔥

ここで、

必ず意識してほしい事を

教えます！！

それは

必ずコーン(ポイント)を踏む

ことです！

コーンを踏むことで

しっかりと

切り返しを意識でき

緩急が付けられます！

この切り返しが

できるようになると

相手のダッチに対しても

しっかりと

足を出せるようになります！！

これは1人ででも

ポイントになるものさえ

置けたら

すぐにできます！！

チームメイトと一緒に

やるもよし！

みんなには秘密で

ひっそりとレベルを

上げるのもよし！！

でも、とにかく

する事

が一番大切です。

後で後悔したくありませんよね？

では、

今すぐ！

携帯を置いて

広いスペースに

移動しましょう！！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！