こんにちは！らんです！ ラクロスは試合シーズン 真っ只中。 皆さんそれぞれの 目標に向かって 奮闘しているのでは ないでしょうか。 しかし、 あなたは食生活 意識していますか？？ スポーツ選手にとって 普段の練習と同じくらい 大切な事が 食事です。 あ…

こんにちは！！らんです！ 皆さんは 練習後、しっかりと ダウン していますか？？ 練習後に クールダウンすることで 筋肉や神経の興奮を抑え、 疲労物質の排出を 促進します！！ しかし！！ ダウンだけでは あなたの筋肉疲労は とりきれません。。 ラクロス…

こんにちは！らんです！！ ラクロスに限らず スポーツをしていら人は 必ず1度は経験が あるのではないでしょうか。 そう、怪我。 期間の長さに限らず、 怪我をしてしまうと 落ち込みますよね。 周りが活躍している中 自分はただ 見ているだけ、、 怪我期間は…