部活前の1分が鍵を握る！？あなたの実力を爆発的に高める方法とは？？

こんにちは！らんです！

突然ですが、

あなたは

普段の練習で

"今日集中出来ていないなぁ"

"体が重いなぁ"

そう思ったことは

ありませんか？？

そんな時、

スポーツをやっていれば

"集中しろ！！"

"やる気あるのか？"

"ないなら帰れ"

と指導者に怒られた事も

あるのではないでしょうか？

しかし、

よく考えてみてください。

あなたが集中出来ていない時

わざと

集中しなかったことが

ありますか？

集中しろ！

と怒られて

すぐに

集中できるくらいだったら

怒られる前から

やっていますよね？

そう。

集中力というのは

周りから

どんなに言われたって

すぐに

改善できるものでは

ないのです。

自分で自らの

メンタルをコントロール

できて始めて

集中状態を作れるのです。

そして！！

肉体が

トレーニングによって

鍛えられるのと

同様に

メンタルも

トレーニングで

鍛えることが可能です！

どんな一流選手であっても

この

メンタルトレーニング

が出来なければ

練習の成果を

発揮することが

出来ません。

でも反対に！

そのコントロールが

出来るようになれば

誰でも

爆発的に

パフォーマンスが

向上します！

それでは！！

今回は、

部活が始まる

直前に

1分あればできる

集中力をアップさせる

メンタルトレーニングを

ご紹介します！！

この記事を読めば

同じ練習量の仲間より

必ず

上達します！！

常に部活に集中して

取り組めるので

これまで以上に

大きく成長し、

試合でも

効果を発揮できます！！

しかし

この記事を読まなければ

あなたはどんなに

練習を積み重ねても

効果は半減します。

練習をやる上で

集中していない状態

というのは

すなわち

ただなんとなく

練習をこなしている

状態なのです。

それなら

どんなに練習に

時間を割いても

勿体ないですよね？？

限られた練習時間

価値のある練習に

したいですよね？？

さて！

その方法とは

部活前に

瞑想する

ことです。

へ？瞑想？？

と思った方。

侮ってはいけません。

瞑想は

あのgoogleが

会社で導入している

方法なんです！

googleといえば

従業員1人につき

年間売り上げ金額が

1億を超えるという

まさにエリートが

集う企業！！

こんな功績を叩き出す

社員の取り組みが

瞑想だったんです！

瞑想する事で

集中力が高まります。

無駄な雑念が消え

部活に集中する事が

出来ます！

では！

瞑想のやり方を

紹介します。

方法は簡単です。

まず、椅子に座り

背筋を伸ばします。

目をつぶり

呼吸を整えます

そのまま

1分間呼吸を

続けてください。

この時何も考えなくて

いいです。

ただ呼吸に

意識を向けてみてください。

それではあなたも

今すぐ

ケータイを閉じて

椅子にしっかり座りましょう！

そして

目をつぶり

瞑想をしてみましょう！

次に目を開けた時

スッキリした気持ちに

なっているでしょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！